3 Boas dicas para emagrecer
A médica nutricional Sara Aleixo, escritora do livro Manjar para perder peso em 3 tempos, dá três dicas para reduzir gordura sem passar fome. E o que é melhor: de forma sana!
- 1 – Encha a geladeira de produtos pouco calórico, tais como frutas e legumes, saladas e files congelados em serviços individuais.
- 2 – Invista nos alimentos cheios de água e fibras, que, por serem volumosos, promovem satisfação prolongadamente. É o caso das leguminosas e de frutas como a melancia.
- 3 – Espere ficar com apetite e coma em porção suficiente para sacia-la. Nesse caso, você re-educa seu sistema e evita a gula.
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